Member details
Gebruikersnaam
Wachtwoord
 
Wachtwoord vergeten?
 

Forum > Hoe bereid jij je voor?

 
Dewi

DewiGiano

Hoi,
Ik ben heel benieuwd hoe iedereen traint.
Dus ik hoor het graag.
Zelf train ik 3x per week waarvan ik 1x duurloop (min 10km tot max 15 km) en 2x per week een sneller tempo (min 30 minuten max 60 minuten)
Groetjes,
Dewi
4 jul 2009, 14:30
Dewi

DewiGiano

Hoi Linda,

Ik doe het nog niet zo lang die intervallen en merk er dus nog niet veel val.
Ik zit er aan te denken om er ook spinnen bij te doen aangezien ik ook wil afvallen.
Raadt jij dit mij ook aan voor het afvallen of is het puur vooor het versnellen van de tempo?
Groetjes,
Dewi
5 jul 2009, 09:01
Jan Bijpost

Jan

Ik zie al dat mijn training moet worden opgeschroefd! Ik loop/sprint nu 1x p.w. 8km. 16 km zal wel even tegenvallen ben ik bang... maar ach we hebben nog 2 maanden...:running: :running: :running: :running: :running: :pushup: :running: :running: :running: :running: :running:
15 jul 2009, 17:29
Joyce

Joyce

Hoi iedereen!
Al hard aan het trainen zie ik!
Met nog 2 maanden te gaan ben ik nog steeds ongetraind. Is het nu te laat om nog te starten voor de 10 EM of is het nog mogelijk? Ik ben er door mijn collega's in gepraat maar ben ook niet erg gemotiveerd. Hebben jullie nog tips hoe ik me eventueel nog kan klaarstomen in 2 maanden?
Alvast bedankt!
19 jul 2009, 10:11
Mol ...

Mol

Spinnen :bike: is leuk voor het uithoudingsvermogen, maar beste hyvers het is een LOOP evenement, so start running
20 jul 2009, 20:53
Maurice Berretty

http://mberretty.waarbenjij.nu

Ik volg een myasics schema. Heb verder nog nooit gelopen doe gewoon wat asics zegt wat ik moet lopen. Ik probeer me er wel in te verdiepen om wat sneller te leren lopen ik loop nu een uur op ongeveer 9,2KM. Volgens myasics ga ik het met dit schema wel halen.
Blijven die eerste 10 minuten nu altijd zo zwaar pffff :running:
21 jul 2009, 22:52
Deborah

Deborah

Loop 2 tot 3 keer in de week (zou meer willen, maar met 3 kleine kindjes gaat dat wat moeilijker....). Meestal tussen de 5 en 10 km.
Afgelopen weekend voor het eerst langer gelopen dan de afstand van de damtotdam. Namelijk 18,5km. Liep heerlijk, tijd was 1.36......best okee dus!
Kijk uit naar september. Overigens doe ik ook mee met de Asics LAdies Run, 10km. Is 30 augustus, zijn er meer die hier aan meedoen??
Trainze allemaal!
22 jul 2009, 19:58
Dewi

DewiGiano

Hey,
Ik ga in sept beginnen met spinning, tot die tijd ff uitzoeken bij welke fitness ik ga :) maar heb er nu al zin in.
Ik zit nu trouwens op de 12,5 km in 70 min.
Laatste tijd heb ik steeds maar 1x per week getraint maar aankomende week ga ik weer 3x.
En ik doe ook mee aan de Asics Ladies Run van 10km, als voorproefje :)

@Linda
Hoelang doe jij nu over de 15 km?
25 jul 2009, 23:12
Dave

Dave

leuk hoor om te lezen hoe iedereen zich voorbereid op de Damloop, helaas door een heupblessure de afgelopen 6 weken niet gelopen ik loop normaal 2x per week een km of 10/14. en dan ongeveer 12,5km per uur. maar sinds deze week weer aan de gang gegegaan om de 19e klaar te zijn voor de loop, met een loop tussendoor in de haarlemmermeer 10km. eindtijd 1.20.00uur
22 aug 2009, 21:02
Jacques Huisman

Jacques

Heb me zelf op nieuwe hardloop schoenen getrakteerd! ben 49 jaar en ren 3x per week 45minuten ongeveer al 30 jaar! Hoop dat ik geen last meer krijg van mijn achillespees loop al maanden te kwakkelen. weeg 95+ kg ren de dam tot dam altijd uit op karakter, tegenwoordig met ipod, daar ze in Noord ontzettend van H6 houden.
25 aug 2009, 23:31
Marjo De Moulin

Marjo

Ik ga 1 x per week lange duurloop doen van 12 tot 14 km.

1 x per week rustige loop van 8 tot 10 km.

1 x per week intervallen

1 x per week 3/4 spinning
1 x per week fitness/krachttraining

Succes aan iedereen die ook mee gaat doen!!
Grs.Marjo
26 aug 2009, 12:42
F.H. Boer

Fred

Nu de ergste warmte en benauwd voorbij is kan ik gelukkig weer een klein beetje meters maken: gewoon 10 km lopen was al niet meer haalbaar. Nu kan ik weer op zondag de 14 km lopen, op dinsdag 5,5 km (poging tot intervallen, gaat niet echt lekker) en op donderdag 7,5 km. Normaal alleen op zondag en woensdag, maar omdat ik nu weer eens serieus werk van de D2D wil maken, omdat die gevreesde warmte wellicht in de avondloop ontweken wordt.
Bijkomend voordeel is dat de spierpijn die ik standaard had na de tweede dag nu ook even tot het verleden behoort.
6 sep 2009, 16:17
 
OnderwerpGestart doorReactiesLaatste  
Waar wonen de lopers van de Damloop 2010?
Dieuwke & Marco
51 18 sep 2012, 14:49
Startbewijs te koop €15,-
Martine Louise
0 16 sep 2011, 20:29
hardlooprokjes
Yvonne Kroes (Karamoy Faulhaber)
14 27 apr 2011, 10:41
Hoeveelste keer??
Dave
70 14 okt 2010, 20:58
Wat is je tijd dit jaar geworden?
Frank
19 8 okt 2010, 23:18
shirts dam tot dam 2010 te koop
Yvonne Kroes (Karamoy Faulhaber)
0 5 okt 2010, 14:34
gelukkig hebben we de foto's nog
Frank Kleijn
1 27 sep 2010, 18:55
Apen gespot bij Dam tot Damloop
Margot Dopheide
0 20 sep 2010, 16:18
startbewijs 10 EM ter overname
Karola
0 16 sep 2010, 13:12
hey den helder
Koos
1 13 sep 2010, 23:12